むくみ体質の人にアサイーダイエットは最適!

むくみ体質の女性って一定数いると思います。どうしてもむくんでしまう、水をたくさん飲んだりお酒を呑んだ翌日にはむくんでしまう。こういう方が少なくないのではないでしょうか。

むくみの原因とはなんでしょうか。主に4つあると言われています。

  1. 塩分のとりすぎ
  2. 筋力の低下
  3. 冷え性
  4. 同じ姿勢で動かない

この4つです。1つずつ解説していきます。

塩分のとりすぎですが、食事をやたら味付け濃い目にしてしまう人がいます。しょうゆをかけるときもソースをかけるときも、一気にドバっとかけてしまう人は要注意です。脅すわけではないのですが、調味料を食べる生物は人間だけです。豚さんも牛さんも調味料は食べません。調味料は塩分や油分が多いですから、適度な量にとどめましょう。本当は無くてもいいくらいなのですが、それは無理なので、できるだけ抑えましょう。

筋力の低下は、運動不足ですね。カラダのポンプ機能が低下して、余分な水分を排出することができなくなってしまいます。現代人は運動不足ですから、注意が必要です。

そして、冷え性。先天的に冷え性な方もいると思います。私もそうです。冷えによる血行不良で、血液がうまく循環されないためにむくんでしまうのですね。

同じ姿勢で動かない。これも運動不足の一種です。デスク作業をしていると、手先と目しか使っていないのではないでしょうか。その他の部位を使うことが全くありません。これでは筋力が衰退してしまいますし、血の巡りも悪くなりますよね。

アサイーは豊富な栄養素を含有しているので、新陳代謝を高め、老廃物の体外排出を促進してくれます。これによってむくみが解消されるのですね。もちろんアサイーだけに頼るのではなく、体操などによる運動も行って、健康的にむくみを解消するのが良いですね。

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