アサイーに含まれるアントシアニンは眼精疲労改善に効果的

アントシアニンとは

アサイーに含まれるアントシアニンという成分をご存知でしょうか。

アントシアニンは目の疲れ、眼精疲労改善に効果的とされている栄養成分で、抗酸化物質の一種です。
抗酸化物質とは、植物が外敵から身を守るための生成する物質で、ファイトケミカルと呼ばれることもあります。アントシアニンはアサイー以外にも、ブドウの実皮や紫芋などにも含まれています。紫色の植物に多いですね。解毒作用があることでも知られています。

その昔、戦時中にイギリス軍のパイロットがブルーベリーを食べ、暗いところでも視界が良好になったという逸話があります。ブルーベリーに含まれるアントシアニンが効果的に作用したのだと考えられます。

現代人は眼精疲労に悩まされている

最近はパソコンやスマホ、ゲームをすることが多く、目に疲れを感じている人々が多いのではないでしょうか。
私もスマホ中毒のような状況になってしまっているので、常に目が疲れている感じがありました。目に激痛が走ることもたまにありました。

アサイーでアントシアニンを補給

アサイージュースを飲み始めてから、目の疲れが減ったと感じています。ですがアントシアニンの眼精疲労改善効果は24時間ほどで切れてしまいますので、毎日摂取することが大事ですね。アントシアニンに限らず、ビタミンやミネラルといった微量栄養素は体にためておくことができないので、毎日こまめに摂取することが重要なんですね。

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